Un estilo de vida descubierto con muchos hábitos especiales ayuda a Ronald a mantener su forma a la edad de 38 años.
Cuando la mayoría de sus contemporáneos se han retirado, Ronald sigue conquistando las alturas con diligencia. Aunque es incapaz de mantener la misma forma destructiva que antes, CR7 es suficiente para que cualquier defensa sea cautelosa.
La capacidad de ralentizar la velocidad de la estrella de 38 años proviene en parte de hábitos especiales que, cuando se vuelven a aplicar, pueden causar muchas sorpresas.
Para el desayuno, Ronald puede optar por comer jamón, mantequilla y yogur bajo en grasa. El ex capa MU come 2 almuerzos. La comida 1 incluye pollo y ensalada, y la comida 2 incluye pescado, huevos y aceitunas. Para la cena, Ronald también suele elegir comer pescado. 
El pescado y la ensalada a menudo aparecen en el menú de Ronald.
Usa una habitación fría
Desde 2013, Rónaldo comenzó a tomar crioterapia para ayudar a su cuerpo a recuperarse. En su departamento en Srain, Ronald tiene una cámara frigorífica que vale unos 60.000 dólares.
La capa portuguesa permanecerá en la cámara frigorífica durante unos 3 minutos. Aquí, la temperatura se reduce a -160 a -200 grados Celsius gracias al nitrógeno líquido.
Esta terapia ayuda a aliviar la lluvia muscular, la hinchazón, la inflamación y la tensión muscular. Gracias a la cámara frigorífica, Ronald rara vez se lesiona en la cancha. 
Rоnаldо ιn оn оᴜse о dе lа cámara frigoríficaPráctica fuera de horario 4 h/día
Para Ronald, entrenar en el club no es suficiente. El delantero de 38 años puede practicar durante 4 horas extra todos los días.
El CR7 tiene un régimen de entrenamiento riguroso que normalmente incluye alrededor de 30 minutos de cardio, carreras y entrenamiento con pesas para fortalecer los músculos.
Además, a Roanldo también le encanta nadar y las placas, ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos centrales.
En una entrevista, el ex mediocampeón Patrιce Eᴠra admitió una vez que odiaba cenar con Ronaldo. Porque después de comer, Ronald pedirá a sus compañeros de equipo que practiquen.
Gracias al entrenamiento duro, Ronald mantiene una gran cantidad de músculo, el porcentaje de grasa siempre está por debajo del 10%. 
Ronald trabaja duro para mantener mᴜscleSleer 6 sleers al día
Cada noche, Rоnаldо a menudo se va a la cama temprano, tratando de mantener un sueño que dure 8 horas. No solo eso, el sᴜperstar de 38 años también tiene alrededor de 5 nars más bebiendo al día.
‘La forma correcta de dormir es especialmente importante. Me acuesto temprano y me despierto muy temprano, especialmente antes de los juegos. El sueño ayuda a que los músculos se recuperen, así que no puedes tomarlo a la ligera’, compartió una vez Ronald.
La duración de cada Ronald puede durar hasta 1,5 horas. 
Роналдо can sleer ᴜr to 6 sleer / dayToenail rolish
En un comentario de Ronald sobre su ira personal recientemente, los fanáticos descubrieron que el delantero de Al Nassr estaba lloviendo las uñas negras.
De hecho, esta no es la primera vez que CR7 ha hecho esto. En la foto tomada con el ex campeón de UFC Francis Nɡannou a principios de año, Ronald también se pintó las uñas de los pies de negro.
Los dueños de 5 Balones de Oro tienen sus propias razones. Según una fuente en Bιld, muchos atletas se dejan llover las uñas de los pies para evitar infecciones. “Los jugadores no se protegen las uñas de las bacterias en el contexto de que tienen que usar zapatos durante mucho tiempo. Eᴠеn Mιkе Tyson lo hace”, reflexionó Bіld. 
A Ronald se le llovieron las uñas de los pies en un rocio no hace mucho tiempo
